La dieta keto es una variante de la dieta Dukan que se puso tan de moda hace unos años y que tanta polémica causó, por su tremendo éxito y por la desaprobación de buena parte de los nutricionistas y especialistas médicos. Esta afirmación es tremendamente cuestionable, porque de ser cierta, si mañana tomamos al recordman de la hora y lo adaptamos durante 6 semanas a la una dieta cetogénica, con un aumentod del 190% debería hacer una marca de 70-80 kms en una hora, masacrando el actual record.

Lo peligroso es seguir hinchándose a hidratos de todo tipo, a grasas trans e hidrogenadas, intoxicarse de ácidos grasos omega6, seguir comiendo bazofia altamente procesada y muy pobre nutricionalmente, seguir alimentándonos sin saber lo que nos llevamos a la boca, eso sí es peligroso.

Según el IMEO, las dieta keto minimizan el consumo de los hidratos de carbono (uno de los macronutrientes principales), a la vez que limitan la ingesta de vitaminas, minerales y fibra , pudiendo afectar al correcto funcionamiento del organismo y dar lugar a estreñimiento , diarrea , astenia calambres musculares, entre otros.

Diskutiere Mi experiencia con la dieta cetogénica y los beneficios que implica im Dietas Forum im Bereich Zona Culturismo; Una graciosa historia Comencé con la dieta cetogénica (aunque yo ya no lo defino como dieta si no como estilo de vida) en Febrero de 2010.

En cualquier caso, las dietas drásticas como esta no son la mejor opción si lo que queremos es perder peso de forma sostenible ya que no se puede prácticar durante mucho tiempo, y si no cambiamos la alimentación a patrones más saludables, es muy probable que el peso perdido se recupere rápidamente.

Muchos científicos piensan que las dietas más saludables deberían de contener un 55-70% de carbohidratos y que las dietas cetogénicas podrían ser potencialmente cancerosas debido a que existen estudios epidemiológicos que han asociado la ingesta de productos animales con la génesis del cáncer.

Cuando se alcancen los kgs deseados, se puede hacer un dia de comida libre sin ningun problema, volviendo luego a entrar en cetosis el resto de la semana, es una dieta que bien suplementada puede llevarse toda la vida, no se pasa hambre, ya que se pueden realizar tomas cada dos horas sin ningun tipo de problema.

Al principio, realicé el protocolo clásico de la ERC (dieta cetogénica cíclica ciclado de carbohidratos) como lo sugirió Lyle, porque sonaba atractivo poder comer “todos los carbohidratos” durante los fines de semana debido a un “aumento de carbohidratos”.

Comencé Ketogains hace más de 5 años, después de estar insatisfecho con la abrumadora cantidad de información errónea compartida entre los foros de fitness y los foros de Internet bajos en carbohidratos: a veces inexacta, a veces contradictoria y la mayoría de las veces, simplemente errónea, basada únicamente en anécdotas ciencia incomprendida y fuera de contexto.

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