Su efectividad ha sido demostrada mayor a las dietas bajas en grasas, y no implica el control excesivo de las calorías consumidas. Combinando una estricta dieta cetogénica y ejercicio intensivo y regular, el hombre, que vive en Montana con su familia y trabaja en una tienda de antigüedades, comenzó su particular transformación.

La dieta cetogénica es un plan de alimentación bajo en hidratos de carbono y rico en grasas que comparte muchas similitudes con las dietas Atkins y aquellas bajas en carbohidratos. Con esta alimentación, tu cuerpo entra en un estado de provisión de energía, de tal manera que los niveles de insulina se reducen y se quema la grasa, de forma radical.

Las personas mayores de 65 años con antecedentes de problemas de insuficiencia renal hepática son los que tendrían más problemas con esta dieta, puesto que si no presentan enfermedades de este tipo, pueden desarrollarlas. La dieta cetogénica hay que plantearla desde la objetividad con comida real y no siguiendo modas que son aprovechadas por la indrustria para tratar de vender productos.

Sin embargo, en el camino se encontraron con la dieta cetogénica, en la que se restringen los carbohidratos y se aumenta el consumo de grasas. La ventaja de la alimentación keto es que tu cuerpo no utiliza los carbohidratos como combustible, sino que usa las grasas para ser convertida en la unidad energética por excelencia de nuestro cuerpo llamada cetonas ketones en inglés.

Para producir cetonas es necesario sustituir casi la totalidad de los alimentos con hidratos de carbono (cereales, legumbres y frutas) de la dieta estándar por grasas. Al final de esos 17 días, Widerstrom se “sorprendió” por la diferencia en su cuerpo, pero cree que tuvo más que ver con una mejor nutrición que por la dieta keto.

Esta maravillosa saciedad que consigues con el consumo de grasas saludables y en ocasiones acompañada de la increíble práctica del ayuno intermitente, retrocede drásticamente si vuelves a tu alimentación anterior. Te hemos hablado ya en alguna ocasión de la dieta keto cetogénica Consiste en seguir una ingesta baja en carbohidratos (5-20%, 20-50 g de hidratos totales) y alta en grasas saludables (hasta 75% en total).

Las celebrities han probado un millón de dietas para rejuvenecerse, mejorar su piel y, perder peso. Aunque esta dieta de Jennifer Lopez se ha popularizado, hay riesgos para las personas mayores de 65 años con antecedentes de problemas como insuficiencia renal hepática, puesto que si no presentan enfermedades de este tipo, pueden desarrollarlas.

Simplemente, tuvo cuidado con las raciones (antes de la dieta tomaba raciones de las que podían comer tres adultos”) y mantuvo las horas de consumo de los alimentos. Un año después, la mujer no volvió a subir de peso, pues su alimentación la llevó de forma equilibrada.

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *